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早餐吃什么好，营养早餐

为什么要吃早餐？

答：如果不吃早餐，胆囊里存储了一夜的胆汁无法正常的释放，长期如此会导致胆结石和胆囊炎。由于没有蛋白质的供应，脑细胞供能不足，易出现疲劳状 态，血糖偏低，情绪不稳定，易发脾气。肝脏超负荷工作，把存储在肝脏里的酐糖转化成血糖释放到血液中以满足细胞的需要，易伤肝。如果早上你的工作压力增 大，身体需要更多的能量，机体就会从各个器官抽取蛋白质转变成能量来满足需求。长此以往，易导致免疫能力下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等等症状，引发各 种疾病。

为什么要吃营养早餐？

答：如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水，有些人干脆就只喝一杯牛奶。这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害 还是很大的。因为这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分进入 血液中，于是你的血糖迅速升高当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖增高。

经过几次反复，最后当时间超过上午的11点钟后，血糖水平甚至低于每次早餐前。这就是为什么有时吃了早餐反而比不吃早餐时还饿得更快的原因。长此反复，易造成胰岛素分泌混乱，导致糖尿病。另外，空腹喝牛奶，而不吃其他的东西是非常不可取的。牛奶里有丰富的蛋白质，蛋白质的消化需要在胃里停留2—3小 时，当胃是空的时候，液体会很快通过，蛋白质根本就没有办法在胃里停留，牛奶里的营养几乎都被浪费掉了。所以喝牛奶时记得要吃些可以在胃里停留的食物，这样才有意义。

而吃营养丰富的早餐，血糖会平稳上升，超过正常值时胰岛素很容易控制，血糖很快趋于稳定，帮助你维持最佳的精神状态，甚至可以让你下午的精力都可以 得到很好的保持。丰富营养的早餐，不但补充上午人体所需的营养、帮助肌体更好的进行排毒，更可帮助维护机体内分泌的正常，对女性来说，雌激素分泌的正常， 促进月经周期的规律，帮助女性更好的排毒，有利于女性的身体健康。

早餐吃什么好，营养早餐，营养早餐的意义：

1、帮助肌体补充所需的能量，满足上午的营养需求，所谓“一日之计在于晨”。

2、帮助肌体更好的排毒，维持机体的健康状况。每天身体经过一夜的修补、代谢产生了许多的废物和毒素，这个时间是身体进行排毒。

3、有丰富的优质蛋白质

只有丰富的蛋白质，才可以满足机体的能量需求，让你一个上午精力充沛。同时蛋白质对维持肠道健康、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重要的意 义。最新的营养学研究发现，早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天蛋白质需求量的70%，这样的早餐将是最棒的、最有利于身体健康的早餐（午餐5%，晚餐 25%）。

4、适量的碳水化合物，少量的脂肪碳水化合物可以迅速转变为能量，帮助肌体的需求，并维持血糖指标的正常。少量的脂肪特别是不饱和脂肪有助于维持细胞膜的正常功能，帮助细胞更好的排 毒。千万不要摄入过多的饱和脂肪，它会加重肝脏负担，影响血液循环，是心脑血管疾病的原凶。

5、充足的可溶性纤维（苹果……）及各类维生素与矿物质可溶性纤维可增加肠胃的饱胀感，让蛋白质停留在胃部的时间增长，有利于蛋白质的充分消化和吸收，并可让糖份进入血液的速度减慢，有利于胰岛素控制血 糖，维持血糖的正常水平，预防糖尿病。

6、钙、镁维持神经系统稳定和骨骼的健康；维生素B群帮助能量更好的转化，减轻肝脏负担，维生素C帮助胶原蛋白的合成，有利于细胞的排毒，维生素E能维 持细胞膜的正常功能，利于皮肤、微血管细胞排毒……

7、美白、青春豆、减肥、回复青春。

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ELF 引擎润滑油

采用最先进的添加剂科技，适合超高性能汽油引擎使用。 卓越的液态冷却，具有低流动点 -即使处于低温也能即时启动和润滑。 润滑寿命更长，以及引擎更清洁。 预防沉积物，油污和腐蚀形成。 4公升

Elf Super Sporti ADV 引擎润滑油

• 为汽油引擎创制的高效优质引擎油。
• 对停停走走的驾驶情況及引擎低溫操作的不良效应提供额外保护。
• 为驾驶的三个循环状況提供保护 – 启动、热车及一般驾驶情況。
• 卓越净化功能, 协助减少污跡沉积, 引擎更清洁。
• 卓越的热度和氧化平衡。

規格:
复黏度等級 15W50
API SM/CF (API 服务标志)
ACEA A2-96

Molygraphite 15W50 引擎润滑油 5L

独特的润滑工艺、融合了石墨以及二硫化钼固体润滑剂 , 使引擎保持洁净和发挥极效、因此引擎寿命更长久。

适合所有天然气 / 汽油引擎使用。

API: SL。

ELF MOLYGRAPHITE 15W50 4L

独特的润滑工艺、融合了石墨以及二硫化钼固体润滑剂 , 使引擎保持洁净和发挥极效、因此引擎寿命更长久。

适合所有天然气 / 汽油引擎使用。

API: SL。

Elf Molygraphite 钼石墨10W30 引擎油 (3 公升)

Elf Molygraphite 钼石墨 10W30 引擎油 (3 公升)
来自Elf 的独一无二的润滑工艺...融合了石墨和二硫化钼固体润滑剂。备有 3 公升装。

特点

• 10W30 黏度级数。
• 提供卓越的热度和氧化平衡。
• 添加散发和洁净效能。
• 卓越的抗耗损效能。
• 变速稳定性高
• 在低温和高温都能提供理想的润滑。 适合600cc 以上的汽油引擎使用。

惠益

• 引擎冷却时启动的耗损明显减少，特别是早晨时的启动 。
• 在任何时刻皆能提供更佳的润滑，改善引擎效能，燃油消耗较少。
• 使引擎处于安静的操作状况。
• 石墨和钼添加额外保护，使移动的部位更耐用。
• 使引擎在任何环境下操作都能保持洁净。

Elf Grapholia 柴油引擎润滑油5公升

符合今日之驾驶挑战的优质复黏度 引擎油(20W50)。 独特的润滑工艺，融合了石墨 以及二硫化钼固体润滑剂 。 引擎获得更佳的保护- 保持洁净和发挥极效。 适合所有汽油引擎使用。 符合或超越下列的规格要求：API: SJ, CCMC: G4, US ARMY: MIL-L-46152D。 什么是固体润滑剂？ 石墨是一种优质固体润滑剂。它对化学剂具有高度的抵抗力，而且不会在高温下氧化。石墨具有卓越的“覆盖”效能，同时也是绝佳的导热体。石墨是一种呈 晶状形态的碳，一种灰色的粉状物质，触摸时感觉柔滑。这种柔滑的感觉是因为石墨在分子水平均匀分布，成为细滑的微粒，微粒之间容易滚动。 二硫化钼： 根据其分子结构形成(二层硫原子之间具有一层钼原子)。二硫化钼是最低的磨擦协同因素之一。由于硫原子对金属的亲和性使然，二硫化钼极易黏附在金属表面。它的化学性稳定，能耐极高的冲击力。 什么是钼石墨？ 钼石墨是二硫化钼和石墨的混合体。 Elf Molygraphite 钼石墨是Elf 在开发优质引擎润滑油承诺下诞生的产品。它的开发也考虑到引擎工艺的发展及引擎操作环境... “提供更佳的效能、动力、冲劲、省油以及更安全”。 润滑油所含的钼石墨经过试验证实适合赛车的严苛操作环境，同时也适合普通引擎的日常驾驶环境。 什么是API? API 是美国石油局的缩写，代表润滑油的效能级数。效能级数的作用是为了- 说明润滑油的效能/品质。 提供独立的品质可信度。 为特定用途订立最低品质要求。 SJ 涵盖在最新协议下对引擎测试的最低效能要求。SJ 润滑油必需符合不同的评审测试要求，包括SH 评审测试、变速稳定性、高温沉积物、催化作用兼容性 和胶凝作用测试。 什么是美国军方规格 (US Army Specification)? 美国军方也对润滑油拟定一些规格，以便可采用在其设备。这些规格在世界各地受到广泛延用，作为润滑油之效能水平的说明。 什么是CCMC规格？ CCMC 也称为 ACEA，是欧州所有汽车制造厂成立的 一个委员会。它也设定了本身的规格- G1、G2 、G3和G4。 复黏度 - 黏度等级20W50 SAE (汽车工程师协会)用来评定润滑油黏度的标准，如SAE 20W50 (复黏度等级)， 20W-冬季系列，润滑油黏度于-10°C. 50-夏季系列，润滑黏度于100°C。 当引擎在低温气候下启动或操作时，呈液体状态的润滑油必须尽快的抵达移动部位，因此润滑油在低温时不可太浓稠。 同样的，当引擎在极热的气温或情况下长时间操作时，引擎则在非常热的环境下操作。引擎油不可太稀薄以确保各移动部位获得充份的保护。

Elf Moto Power 4T四冲程润滑油1公升

超级复黏度(20W50) 四冲程摩多润滑油，适合所有四冲程摩多引擎使用。证实适合一些驾驶环境-城市驾驶、长途跋涉等。

· 卓越的洁净和散发能力，使引擎更加洁净，效能更佳。

· 卓越的抗泡沫特性。

· 提升抗耗损能力和卓越的热度平衡。

· 含有精选的添加剂，提供卓越的防护，对抗高温以及避免火花塞阻塞。

和有铅或无铅汽油兼容。符合或超越API SF/CC 规格

Elt Moto Power 2T 二冲程润滑油1L

· 合成特强润滑剂，使二冲程引擎呈献最佳效能。特别配制以减少烟雾水平，保护环境，同时使引擎处于最佳的状态。 提供高度保护，对抗耗损。

· 超凡的热度平衡和抗氧化能力。

· 高度防护能力，避免活塞黏贴以及火花塞黏附沉积物。

适合有铅和无铅汽油。符合或超越以下的标准：

API TC(美国石油局)
JASO FB(日本汽车标准组织)
ISO GB(国际标准组织)

Elf Max Booster 燃油辅助剂

2 合 1 辛烷辅助剂 , 以及提供更清洁的燃油注射器功能!
• 恢复引擎的强劲动力。
• 维持燃油系统的清洁及提供保护 , 避免腐蚀和生锈。
• 清洁燃油注射器的沉积物 , 提供更佳及更有效率的燃油燃烧。
• 减少环境中的污染源发放。
• 一个量度可用达 150 公升汽油 , 或每月使用一次於一般用量。
• 250ml.

男人面子好风光!

TOLSOM男性保养系列

护肤简单四步骤 轻鬆解决男人面子问题

　　现在的男人越来越爱「面子」。拥有出色的外型，想当然尔在职场上和情场上都会比较吃香。男人从过去不爱保养，不外乎是妈妈牌、姐妹牌、老婆牌这些保养品都太”女人香”，有损男性气概！这些女用保养品一直无法满足男性肌肤真正的需求，而且随着「型男」风气当道，「男人味」美容保养风气盛行，大家终于意识到肌肤也是男女有别。

　　对大部份男性同胞来说，繁複的保养程序总是让他们摸不着头序，因此产品设计使用步骤愈简单就愈受市场欢迎。安利「TOLSOM男性保养系列」，添加独家研发的「T-10複合配方」萃取自10种多重天然成份，强调只要「清洁」、「调理」、「修护」、「滋润」简单的四个步骤，就可以达到保湿、舒缓、控油、明亮的效果，让男性每天都拥有「好脸色」。

安利TOLSOM男性简单保养四重奏

第一步骤＞＞＞彻底「清洁」零油光

TOLSOM零油光洁面胶（125g）

　　清洁为保养之基础，针对容易出油、堆积老废角质的男性肌肤，零油光洁面胶特地添加2种独特的微细颗粒，不仅能去除老废角质，更可吸附过多油脂，让脸颊不再容易泛油光。此外，洁面胶内含的维生素E可在清洁同时保持肌肤的润泽度。

第二步骤＞＞＞勤于「调理」平衡肤质

TOLSOM活力爽肤水（175ml）

　　活力爽肤水清爽的质地，可有效平衡肌肤的酸硷质，恢复肌肤天然的防御机能，软化肤质并改善粗糙现象。而其独特的控油因子更能抑制肌肤的出油现象，让肌肤维持在最佳的油水比例，为下一个保养步骤作好准备。

第三步骤＞＞＞重点「修护」活化肌肤

TOLSOM活力光采凝露（30g）

　　萃取自「燕麦精华」的专利非酸性配方，能温和有效加强肌肤代谢，活化肌肤循环，改善暗沉与毛孔阻塞问题，并且预防因油脂分泌过多造成的毛孔粗大现象，让肌肤挥别暗沉，创造夺人的明亮风采。此外，萃取自白芒花的种籽油则可让肌肤在明亮的同时，也能拥有柔软滋润的呵护。

第四步骤＞＞＞全面「滋润」预防乾燥

TOLSOM全方位防护乳SPF15（100ml）

　　外在环境对肌肤的伤害容易让先前的保养成效付之一炬，所以出门前记得一定要为肌肤上一层防护网，全方位防护乳SPF15的防晒系数可保护肌肤隔绝紫外线的伤害，而防晒的同时，白芒花种籽油的滋润效果则可让肌肤维持最佳水感，预防乾燥与泛油现象的发生。

编辑部试用－－－－》安利 陶士TOLSOM 男性保养全系列试用报告

TOLSOM全商品亮相囉！

　　首先是零油光洁面胶，挤出来有点半透明的凝露状质地。轻轻推开可以感觉到细小的颗粒，可以当作去角质用，而且味道蛮清新的，相信很多男生会很喜欢。

　　接着是爽肤水，小编我个人还蛮喜欢这一瓶的外型，海军蓝的瓶身和银色的瓶盖，整个就是Man极了。赶快倒一些在手上试用，马上就感觉到一阵凉，不同于一般市面上贩售的爽肤水，擦在脸上总是有一股浓浓的酒精味，这款虽然也有一点，但还可以接受；而且这款爽肤水还蛮保湿的，不会很快就挥发掉，真是保湿和收敛功能兼具的好货啊。

　　把光采凝露打开，裡面有按取的压头，方便消费者使用，不然以男生豪迈的用法，可能两三次就用光了吧。光采凝露挤出来也是半透明的凝胶状。轻轻用手指推开，感觉质地相当厚实。均匀推开后其实很快就吸收进去了，而且肌肤变的很滑嫩很好摸，擦到脸上很明显的会明亮许多，气色整个好很多。

　　最后是全方位防护乳，这一款有SPF15的係数，要完全不晒黑我想很难，但对于一般都会上班族来说，小编觉得应该是够用了。这款防护乳质地蛮像乳液，用量真的不用太多，像小编手上的量大概就可以推全脸囉！

　　大致上还算蛮好推的，而且虽然挤出来是白色乳状，但是推匀后完全不泛白，不像市面上很多款的防晒乳，擦完之后整个变白面书生，刚擦上去可能会觉得有一层东西在脸上，但是很快就吸收进去，不黏又清爽，重点是容量超大，拿来擦全身都很够用。